寝る時は真っ暗派？明かりがいる派？

こんにちは。営業の髙橋です^^＊

いつも株式会社明和のHPを

ご覧頂きありがとうございます♪

　

みなさま、ちょっとご質問。

　

寝る時は真っ暗派ですか？

それとも小さくても良いから明かりが必要派ですか？

　

寝る時に豆電球が必要なんです…

なんて方は意外といらっしゃるのかな、と思います。

わが息子も、寝る時にベッドサイドの電気を

つけっぱなしていることがしばしば…

明るくないと寂しいのか…

寝る間際までスマホを触っているからなのか…

（これも良質な睡眠には大問題！！）

　

皆さまご存知か…実は明るい中での就寝…

いろんな問題があるんですって><;

　

★★★

実は「熟睡ホルモン」でもあるメラトニンが

分泌されてぐっすり眠れるのですが、

明かりがあると分泌の阻害になるんだとか…

　

★★★

明るい中で眠ると、昼なのか夜なのかが

脳が正しく判断ができずパニック…？！

真っ暗にしてあげないと、

夜だと判断できないんですって。

　

★★★

明るい中で眠ると成長ホルモンの分泌が減る…

これって子どもにとっては由々しき事態！！！><;

　

そんなわけで…わが息子へは

「背が伸びなくなっちゃうよ！」と

切々と説きました…少しは伝わったかなぁ…

　

重大な病気にも繋がるようなので、

皆さま、くれぐれも就寝時は暗くして寝ましょうね！

　

ちなみに重大な病気リストはこちら…

気を付けましょうね^^

↓↓↓

★睡眠障害

★うつ病

★ガン

　

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