十分な睡眠？？

こんにちは。
株式会社明和の藤井です。今日も、暖かくなりましたね。
というか、暑いくらいですよね。
日本の四季はいずれなくなって「二季」になってしまいそうですが。。。
桜も咲き始め、せめて入学式までは桜が残っていてほしいと思う今日この頃です。

さて、弊社でも毎年健康診断を行っています。
協会けんぽからのお知らせの中に入っていた冊子を読んでいると、
少し気になる記事を見つけました。

みなさんは、十分に睡眠をとれていますか？
私自身、出産してから、3時間ほどで必ず目が覚めるようになってしまい、
連続した睡眠がとれたことはかれこれ７年はありません(汗)
ですが、この記事を読む限り、睡眠不足が体に及ぼす影響は大きく、
改めて、睡眠について考えてみた次第です。

時間は多少少なくても、良質な睡眠がとれるといいですよね。
いろいろと調べてみると…

睡眠環境を整える
規則正しい生活
適度な運動

ほぼ、いつも言われているようなことが書かれていました(笑)
ですが、意外と仕事や家事に忙しい現代人は、難しい。
適度な運動くらいは、頑張ってみようと思います。
暖かくなってきたので、お散歩でもしてみようかな。