暑熱順化

こんにちは、明和建築部FKです。

沖縄・九州・四国が梅雨入りしたと報じられましたが、

中国地方は例年より遅れているようですね。

今年もこの季節がやってきました、、、私は一年のなかで最も苦手です。

そして梅雨が明けると一気に夏本番です。

さて皆さん【暑熱順化】という言葉を耳にされた事はないですか？

体を暑さに慣れさせることを暑熱順化といい、

最近テレビなどでも取り上げられていますが、

本格的に暑くなる前に、体を暑さに慣れさせることで熱中症の予防効果などがあるそうです。

方法は簡単、

汗をかく練習をすることです。

ジョギングやウォーキング、筋トレやストレッチ、

お風呂もシャワーだけでなく湯船につかるのも良いそうです。

汗をかきやすい体にすることで体温が上がりにくくなり、

熱中症リスクを下げることができるそうです。

暑熱順化も数日から２週間と個人差があるそうですので、

夏がやってくる前に準備しておいたほうがよいかもしれませんね。